办公室人员注意了:久坐不动坏处多 快动起来吧

  近年来,办公室病症越来越多,干眼症,腰颈椎疼痛等等,近日科学家发现久坐还会影响骨质,骨头会变得越来越脆易骨折。下班以后抽出时间运动一下,防止慢性病,调整健康状况,经常锻炼的人自信心和自尊心都会提升。

  近年来,办公室病症越来越多,干眼症,腰颈椎疼痛等等,近日科学家发现久坐还会影响骨质,骨头会变得越来越脆易骨折。

  《公共卫生杂志》发表报告说,中老年人久坐不动会导致骨密度降低,容易骨折,科学家还发现美洲运动150分钟及以上的人群骨密度水平比久坐的人要高很多,男性比女性更爱坐着。

  其实办公室久坐容易引起的的疾病不止骨脆一项,颈椎病现在成为首屈一指的职业病,上班族一整天盯着电脑,下班之后玩手机看视频不亦乐乎,身体经常不是坐着就是躺着,没时间进行身体锻炼,引发颈椎腰椎疼痛,上班期间要规定休息间隔,工作之余,伸个懒腰,站起来走走都是很好地舒缓方式,劳逸结合工作效率会更高。

  其次,干眼症也渐渐地蔓延到上班一族,眼睛是心灵得窗户,年轻人除了在上班时间8小时无间隔面对电脑,下班之后一直玩手机到凌晨,眼睛休息时间仅有不到10小时,“我的眼睛明天早上睁开的时候都很费力,干到不行,必须点眼药水才能慢慢睁开,平时眨眼的频率也高,去医院检查发现自己得了干眼症”市民小郭说。下班之后其实可以适当做些运动,不至于每天抱着手机看不停,转移注意力不仅能锻炼身体,还能保护眼睛。

  久坐伤身,下班以后抽出时间运动一下,防止慢性病,调整健康状况,经常锻炼的人自信心和自尊心都会提升,所以运动不只是有利于身体健康,更有利于心理健康。

责任编辑:郭梦桐
免责声明:齐鲁财富网发布文章来源于互联网或部分原创,文中陈述文字和内容未经本网证实,并不代表本网站立场,也不对任何第三方构成投资建议。本网站所发布文章仅代表作者个人观点,版权归原作者所有,如有侵权或违规请及时联系我们,我们将竭诚配合删除。邮箱:2500210576@qq.com 联系电话:0531-55562781。
加入收藏
新浪微博腾讯微博
齐鲁财富网
齐鲁财富网移动客户端

IOS android  
微信 手机客户端 手机浏览器

二维码