立秋后先排湿毒再进补 湿气重症状有哪些如何排湿

今天是立秋日,立秋后先排湿毒再进补,湿气重有哪些症状?身体湿气重要如何排湿?如果你出现总是睡不醒,大便难冲干净,经常腹泻等症状,就要注意了,很可能是体内湿气重的缘故。那身体湿气重要如何排湿呢?

今日(8月7日)立秋了,这意味着从今天开始进入秋天了,秋天是养生的好季节,但是立秋后需要先排湿毒再进补。那么,如何身体湿气重的症状有哪些?身体湿气重要如何排湿呢?

立秋了,今天开始已经开始进入秋天。经过一个夏天的桑拿天,身体内积聚了很多的湿气,到了秋冬季节,天气转凉,湿气遇到寒气,会诱发各种疾病。这也是为什么换季时节医院、诊所总是人满为患的原因。那么,人体湿气重有哪些症状?身体湿气重要如何排湿呢?

身体湿气重如何排湿

早上起来即使睡眠充足还是感觉犯困、没精神、嘴巴感觉很黏;大便时总感觉排不净,冲厕所马桶壁上总有粘着的大便,冲不干净;虚胖、容易腹泻、小肚子大、耳朵内经常感觉粘湿、脸部容易出油等有这些症状的人,很可能是体内有湿气所致。那要如何排湿呢?

排湿的方法很多,主要从作息、饮食、运动等方面入手。作息要保证有充足的睡眠,饮食要清淡,少食用生冷食物如冷饮等,运动主要是通过发汗将湿气带出。另外要多喝温开水,通过新陈代谢将体内湿气带出。

中国的中医博大精深,总结除了许多除湿气的方法。适用于百姓自己操作的有:

1、泡脚。用加艾草或者盐水的热水泡脚,直到跑出身体冒汗为止,如果你发现泡完脚的水变得浑浊,说明体内的湿毒被排出了。但是泡脚要注意高血压患者不适合用太热的水泡脚,并且注意泡脚的时候不要在冷气下泡脚。

2、喝粥。薏米和红小豆是除湿效果比较好的食物,可以加入芡实来煮粥喝。湿气重的人一般伴随着脾弱,而芡实是补脾的良药。也可以加入黑豆、黄豆等一些豆类。但是要注意,薏米不适合孕妇食用,孕妇可以不加薏米。(齐鲁财富网)

 

责任编辑:赵新燕
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