腿粗的女生更健康 夏季如何快速减肥附减肥攻略

近日,据媒体报道德国的一所大学经过研究发现,体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨形身材女性,心脏病、中风和糖尿病的风险较低。这则消息就在女网友中炸开了锅:“哇我要活到999”。 很多人都认为,夏季是减肥最好的时间段,因为夏季的时候人体新陈代谢旺盛

  近日,据媒体报道德国的一所大学经过研究发现,体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨形身材女性,心脏病、中风和糖尿病的风险较低。不同部位的脂肪,功能也是有差别的:堆积在臀部和大腿的脂肪,属于皮下脂肪,有保护作用。而苹果形身材的脂肪则堆积在腹部,是内脏脂肪,容易向血液释放脂肪酸,会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病。
 

腿粗的女生更健康 夏季如何快速减肥附减肥攻略

  这则消息就在女网友中炸开了锅:“哇我要活到999”“用健康食谱掉了20斤,腿细就是比腿粗好看”“吃自制水果食谱瘦了三十斤,不想再有大腿粗了,作为女生更愿意瘦”“158小矮子从110到83斤,就是腿粗最自卑,不管怎么样我还是喜欢现在的细腿因为你没有体验过过腿肥穿衣服裤子的滋味”“NO!我还是喜欢现在的小细腿!胖的时候简直毁灭,穿什么都不好看!吃食谱瘦了20几斤,再也不想胖回去了!”。

  从众多女生的评论来看,在这个以瘦为美的年代,大家好像并不会遵从专家的看法让自己去增肥,普遍选择的还是通过自己的努力让自己瘦下来。其实胖和瘦的争论也是个亘古不变的话题,每个时代都有每个时代的审美标准,不论胖瘦都不要超过极限,健康最好。

  很多人都认为,夏季是减肥最好的时间段,因为夏季的时候人体新陈代谢旺盛,消耗的能量比较多。

  减肥的方式主要包括两大类,一个是通过食物减肥,一个是通过运动减肥。

  夏季差不多是水果和蔬菜最丰富的时候了,平时饮食的时候,可以多吃新鲜水果和蔬菜,减少油腻食物的摄入。

  比较好的蔬菜有油麦菜、小白菜、黄瓜、西红柿、芹菜等以绿色蔬菜为主。水果有香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜等。

  运动的方式主要有慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等有氧运动。

  如果能将运动和饮食结合起来,控制一定的量,坚持一段时间,肯定可以减肥成功。

责任编辑:张保健
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