年轻人不要总是熬夜 长期熬夜是否真的对身体有害?

何为熬夜?打开百度,关于熬夜的定义成百上千条。一般认为,11点以后入睡即属于熬夜。专家称熬夜危害人的身体,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。为何明明知道熬夜的危害,大家还要“前仆后继”的熬着?

  或许你没有见过清华图书馆凌晨四点的样子,但一定经历过或见过考研族通宵苦学的场景。在这个阶级日益固话的时代,要想出人头地,就得在有限时间里掌握尽可能多的知识。于是,通宵在文案、突击写策划、玩命背试题......这些故事不间断的上演着。于是有人总结出这样一句醒世恒言:三百六十行,行行得熬夜。
年轻人不要总是熬夜

  何为熬夜?打开百度,关于熬夜的定义成百上千条。一般认为,11点以后入睡即属于熬夜。这样看来,90%的现代人都是夜猫子。专家称熬夜危害人的身体,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。为何明明知道熬夜的危害,大家还要“前仆后继”的熬着?

  大学生熬夜为了不外乎学习、打游戏和追剧,研究僧为了研究进度,科研人员熬夜大多为了学习与科研,程序猿为了码大作业,项目人员为了改报告......虽然熬夜似乎代表着勤奋和努力工作,但调查显示,熬夜的效率并不高,更有甚者他们要为作息错乱付出更大的代价。

  习大大告诫我们,年轻人不要总是熬夜。那么,该如何克服熬夜的恶习?既然是要把习惯改过来,就安排自己每天晚上提早睡觉。坚持每天按时睡觉。到点了就放下手头的事情,洗洗睡觉。最最重要的一点是,临睡前一定要把手机关机。

  或许,你要一千个一万个让你不愿告别美好一天的理由,但是这些理由和健康相比就不值一提了。

责任编辑:吕倩倩
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