玩手机患网球肘 过度玩手机的危害手机脖iPhone手等

王先生是个游戏控,经常上网打游戏,外出时也是手机不离手地玩游戏,3天前他的右胳膊突然疼得抬不起来,起初以为是累了没在意,没想到越来越疼,连手机都拿不住,昨日赶紧到医院治疗,被诊断为“网球肘”。过度玩手机对人体有哪些危害?

  原标题:玩着玩着胳膊抬不起来 玩手机过度患上“网球肘”

  36岁的王先生近日胳膊突然疼得抬不起来了,到医院被诊断为“网球肘”,这让他十分纳闷,“从来不打网球,怎么会得这个病?”

玩手机患网球肘

  王先生是个游戏控,经常上网打游戏,外出时也是手机不离手地玩游戏,3天前他的右胳膊突然疼得抬不起来,起初以为是累了没在意,没想到越来越疼,连手机都拿不住,昨日赶紧到医院治疗,被诊断为“网球肘”。

  同济医院骨科副主任医师王江介绍,其实“网球肘”是一种常见的慢性损伤疾病,因网球、羽毛球运动员易患此病,故而得名。究其原因,是人在抓握东西时,前臂伸肌肌腱会收缩、紧张,过多的抓握动作会造成前臂伸肌起点的肌腱变性、退化和撕裂,引起疼痛。拿取重物、洗衣服、扭毛巾、切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等,都可引起伸肌总腱反复慢性损伤,导致局部疼痛。还有长期玩手机和上网,长时间上肢紧张操作也会得“网球肘”。

  他提醒,日常生活中,当感到前臂疼痛时就应及时停止运动或工作,使手臂肌肉充分放松,可以轻轻敲打肩部、臀部的肌肉,然后再进行温水浴,同时加强锻炼。

  过度玩手机会对我们身体造成什么伤害呢?

  第一宗罪:手机脖

  现在人因为过度玩手机而引发脖颈酸痛,进而患上“手机脖”的人越来越多,不管是年轻人还是中老年人,都不少。专家介绍,“手机脖”其实就是颈椎病,由于长时间把玩手机而又不注重姿势所引起的。颈椎病是一种常见病,又叫颈椎综合征,是一种以退行性病变为基础的病种。颈椎病可以说是时下的一种流行病,若放任不管,“可大可小”。专家表示,长期不当的头颈姿势若不及时矫正,会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度,增生的骨刺会刺激或压迫邻近的椎动脉及颈部交感神经,很容易导致椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳,从而引起各种各样的症状。

  专家建议:平时多活动颈部,避免长时间保持同样姿势,加强颈部的功能锻炼,都能很好地预防“手机脖”。

  第二宗罪:“爱疯”手

  从第一部可以收发短信的手机开始,手机就开始了“拇指时代”。接着,触屏的智能手机面世,而著名的“爱疯(iPhone)手”就是由此而得来。现在不单单是“爱疯”,几乎所有的手机都是用点、触、滑来操作,拇指的利用率上升到了前所未有的高度。玩游戏、发邮件、打短信、发微博……手机上所有的操作都是由这么两三根手指来完成,其中,拇指利用率最高。专家说到,当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎,又称作狭窄性腱鞘炎。

  “‘爱疯手’实际上就是腱鞘炎,不单单是手机,凡是触屏的电子产品都容易导致这种病。”专家表示,以往,腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中,而时下患有该病的年轻人之所以多起来,主要是由于触摸屏设备的普及,“长时间用手指按压或轻扫屏幕,快速、密集地重复做同样的动作,就会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的‘先决条件’。”

  专家建议:如果在腱鞘炎发作初期,症状表现不是很强烈的时候,减少手指的劳作,同时使用一些活血化淤的药膏贴敷,并稍加按摩,症状也会得到缓解。

  此外,在病情初期或缓解期,应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动,若是拇指屈肌腱腱鞘炎,可将拇指向指背方向牵拉;若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎,可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连,促进症状缓解。

  即使没有发病,在日常生活中也要多加注意,防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;连续玩手机后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手;操作手机时尽量让双手平衡,手腕能触及实物,如放在桌面上,不要悬空。

责任编辑:赵新燕
加入收藏
新浪微博腾讯微博
齐鲁财富网
齐鲁财富网移动客户端

IOS android  
微信 手机客户端 手机浏览器

二维码

热点专题

2016法国欧洲杯于北京时间6月11日凌晨开战

济南市弓客射箭俱乐部成立于2011年9月,目